Korciło mnie by wrzucić screena z treningu ramion Rob'a, gdzie bicepsy wyglądają tak nienaturalnie, że aż raziło. Ale wstrzymałem się bo wiem jakie są realia forum. W każdym razie wystarczy porównać ich kształt kiedyś a teraz.... Co do Słodka się nie upieram, jedno co mi powtarzali to to, że bez względu czy miał rękę rozprostowaną czy zgiętą, [...]
[...] dokonać tylko i wyłącznie 1 zmiany,przy zachowaniu oczywiscie regulaminu z pierwszej strony , czyli ilosc zawodników z pierwszej trójki,1 zawodnik z x klubu itd. .Zmiany jakie wprowadzicie są nie odwołalne, wiec dobrze sie zastanówcie.Oczywiscie jak ktoś zrezygnuje z x zawodnika ,to nastepna osoba moze go sobie wziąć . ps. Kafar i Ted [...]
Pytanie dla ludzi którzy są w temacie - jestem po cyklu na oxie (Oxandrolone) , która podobno nie blokuje, czy wrzucająć profilaktycznie clomid po cyklu , nie będac na bloku mogę sobie w jakimś , choc najmniejszym stopniu zaszkodzić? Chodzi mi konkretnie o libido itp. A drugie pytanie - JAKIE SĄ OBJAWY ewentualnego -''ZABLOKOWANIA'' ? Może [...]
Mam takie pytanie jakie exe bierzesz że twierdzisz że fejk? 25mg eod to bdb duża dawka Druga sprawa to tren jw ktoś wyżej dobrze napisał że tren przekłamuje wyniki estrogenu. Wyniki pct prokalcytoniny , w morfologii jakoś dziwną skalą są liczone.
lody z lidla niby dobre, ale tak zaj**iscie czuć w nich cukier że można się zbełtać :P Ja Wam powiem jakie lody z Lidla są najlepsze- Eisstern (orzechowe np) :-))
Witam wszystkich serdecznie! Schudłem, zrzucam nadal, ale sutki i całe piersi zostały takie same. To strasznie krępujące. Przy wzroście 182 cm ważyłem jakieś 93 kg, obecnie 80 kg. Piersi jakie były takie są. Nie wiem, jak sobie z nimi poradzić. Pytanie do Was, to gino czy lipo? Jest bardzo źle? Operacja czy są na to jakieś ćwiczenia. Mam [...]
Czyli ? Ruch zaczynamy z pod głowy czy z pod biodra ? i jakie cieżary ? jeśli masz jakieś ciekawe filmiki to podaj proszę ruch zaczynamy z punktu w którym mięśnie grzbiety są maksymalnie rozciągnięte (wypuszczona łopatka) i ciągniesz w stronę biodra dopinając łopatką w szczycie fazy koncentrycznej.
Dokładnie tak jak piszecie, dystansu nabiorę pewnie z czasem :-)) To są kolejne doświadczenia jakie się zdobywa podczas przygotowań. Wiem, że woda się ustabilizuje, woda zejdzie, brzuch się spłaszczy i będzie gitara 8-) 8-) ale gorzej jak się chce już tu i teraz }:-( Teraz będzie łatwiej o tyle, że już wiem czego się spodziewać, wiem jak to [...]
[...] teoretycznie mógłbym uzupełnić braki większą ilością bananów, ale nie jestem pewien czy cukry proste są tu rozwiązaniem. Zastanawiałem się już czy czasem nie kupić sobie jakiegoś carbo (nawet nie wiem jakie jest dobre) i zjadać z jakimś posiłkiem. Dodam, że nie chodzę na siłownię, tylko robię ćwiczenia kalisteniczne. Ważę 73-74 kg mam 188cm [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 128 -udo: 68 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat bez przerwy 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wczesniej metka orale przerwa i ostatnio prop 2 miesiace co 2 dni 100mg razem 30ml i dalej susta250 titan co [...]
Trzeba zacząć ćwiczyć jakimś sensownym planem treningowym ale co ważniejsze zacząć porządnie się odżywiać. Jakie jest podejście do diety takie są wyniki. Tutaj trzeba przysiąść i wprowadzić zaplanowane odżywianie a trening można spokojnie wziąć z tematów podwieszanych z działu ladies
[...] to robilam je zupełnie inaczej. A byłam przekonana, ze tak samo. Pozapominalam juz jak sie robi rożne elementy. A zanim sie wszystko poukłada tez minie :-( czym są wymyki? jakies coś tam na brzuch <3 Wymyki to "fikołki" na drążku. Nie wiem czy to ćwiczenie w ogóle ma jakas nazwę. Opisywać tez nie chge bo pewnie nikt nie ogarnie ;) "coś [...]
[...] to robilam je zupełnie inaczej. A byłam przekonana, ze tak samo. Pozapominalam juz jak sie robi rożne elementy. A zanim sie wszystko poukłada tez minie :-( czym są wymyki? jakies coś tam na brzuch <3 Wymyki to "fikołki" na drążku. Nie wiem czy to ćwiczenie w ogóle ma jakas nazwę. Opisywać tez nie chge bo pewnie nikt nie ogarnie ;) "coś [...]
[...] twarożek albo wafle ryżowe z chudą wędliną lub jakimś serkiem i warzywami lub też kasza/ryż brązowy z chudym mięsem/tuńczykiem/warzywami zdarza mi się między czasie zjeść jakieś jabłko/grejfruta/brzoskwinie ewentualnie wafla ryżowego albo wase nie wiem czy takie jedzenie się do czegoś nadaje?! czy wszystko jest do wymiany? Zmieniony przez - [...]
[...] pierś z kurczaka, serki wiejskie, masła orzechowe z waflami ryżowymi tak aby te 3300kcal wyszło (z naciskiem na dużą ilość białka). Zazwyczaj nie jadam słodyczy- jedyne jakie raz na jakiś czas zjem są do lody/ sorbety. Piję tylko wodę. Biorę również jabłczan kreatyny CM3 (8g w treningowe/4g NT) Snu jest faktycznie niewiele- ok 5h w nocy oraz [...]
[...] wskazuje "totalny" brak nóg i namawia mnie na męską sylwetkę ja jednak wolałbym odczekać rok zbudować nogi i inne odstające partie i spróbować w klasyku. Proszę na podstawie zdjęć o ocene predyspozycji do kulturystyki i ewentualnie podpowiedź jeśli są jakie kolwiek szanse na starty to jaki oprócz nóg i pleców bo o tym wiem mankamenty poprawić
Tampa Pro 2015
